Kiekvienos Dienos Patarimai
- Pagalvokite apie ramią atsipalaidavimo rutiną prieš miegą, pvz., prigesinkite šviesas ir paklausykite muzikos.
- Pasistenkite nuolat gerti vandenį, turėdami artimoje aplinkoje vandens buteliuką.
- Per suplanuotas pertraukėles pasilepinkite trumpu pasivaikščiojimu lauke.
- Rugdykite įprotį kaskart pastebėti ir koreguoti savo laikyseną.
- Kasdien įtraukite į savo dienotvarkę šiek tiek lengvo kūno judėjimo.
- Raskite laiką užsiimti hobiu, kuris jums teikia džiaugsmą ir atsipalaidavimą.
- Apsvarstykite galimybę pradėti laikyti dienoraštį, užrašydami mintis ir tikslus.
- Pasistenkite išlaikyti savo darbo vietą tvarkingą ir organizuotą.
- Skirkite laiko reguliariems, ramiems atokvėpiams nuo ekranų.